Professionelle Begleitung durch Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Autogenes Training.

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Entspannt mit NS – Dein Weg zu spürbarer Gelassenheit und erholsamem Schlaf

Wir zeigen Ihnen einen Weg, wie Sie diese Anspannung gezielt lösen können. Progressive Muskelentspannung hilft Ihnen dabei, durch systematisches An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen tief zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen.

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Kontaktieren Sie uns, um mehr zu erfahren oder direkt einen Termin zu vereinbaren.

Progressive Muskel Relaxion (PMR)

Die progressive Muskelentspannung ist eine wirksame Methode, bei der Sie Muskeln bewusst anspannen und wieder lockern. Das baut nicht nur körperliche Verspannungen ab, sondern sorgt auch für einen nachhaltigen Stressabbau. Selbst Profisportler nutzen sie, um mentale Stärke aufzubauen und Spitzenleistungen zu erzielen. Zudem hilft sie dabei, Nebenwirkungen von Stress wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Muskelverspannungen sowie Unruhe, Nervosität und somatische Schmerzen wirksam zu lindern.

Willkommen bei Entspannt-mit-ns

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Durch die gezielte Vorstellung von Schwere, Wärme und Ruhe nehmen Sie direkten Einfluss auf Ihr Nervensystem und gelangen so zu tiefer Entspannung.

Mit unserem Kurs lernen Sie, Ihren Körper tief zu entspannen und den Alltagsstress dauerhaft hinter sich zu lassen. So gewinnen Sie neue Vitalität und beugen ernsthaften gesundheitlichen Problemen vor.

Informieren Sie sich jetzt über unsere Kurse und finden Sie zurück zu mehr innerer Ruhe.

Autogenes Training (AT)

Entspannt leben mit professioneller Hilfe

Stell dir vor, du lässt den Stress in Sekunden hinter dir: Mit der Progressiven Muskelentspannung erlebst du spürbar, wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und stressbedingte Beschwerden sich lösen, dein Schlaf tiefer wird und du endlich wieder in Balance kommst. Mit jeder Anspannung, die du loslässt, schaltest du deinen inneren Reset-Button. Als Entspannungspädagoge zeige ich dir, wie du in nur 15 Minuten deinen Aus-Knopf findest. Du verdienst dieses Gefühl von Leichtigkeit – lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass deine Entspannung zur Gewohnheit wird.

Innere Ruhe finden

Leidest du unter Dauerstress, Kopfschmerzen oder schlechtem Schlaf? Autogenes Training ist eine bewährte Methode, die vielen Menschen hilft, stressbedingte Beschwerden – von innerer Unruhe bis hin zu psychosomatischen Symptomen – zu lindern. Ich lade dich ein: Komm mit, ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dich mit deinem Körper verbündest und neue Kraft findest. Finde deine Balance, werde gelassener – und entdecke dein neues Ich. Gemeinsam machen wir den Unterschied!

Dauerstress und schlaflose Nächte?
Es geht auch anders.

Du hast den ersten Schritt bereits getan, indem du hier bist. Als Entspannungspädagoge zeige ich dir in nur 15 Minuten wirksame Methoden, mit denen du im Alltag deinen persönlichen „Aus-Knopf“ findest. Hol dir deine Lebenskraft und die innere Balance zurück.

Stress ist eine natürliche Reaktion, doch langfristig belastet er Körper und Geist. Die Folgen sind oft quälende Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und tiefe Erschöpfung.

Unsere Angebote

Sanfte Methoden für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

A peaceful scene of soft hands gently holding a blooming flower in natural light.

PMR Technik

Schrittweise Muskelentspannung für tiefes Wohlbefinden.

Autogenes Training

Innere Ruhe durch selbstgesteuerte Entspannung.

Entspannungspädagogik

Professionelle Begleitung auf Ihrem Weg zur Gelassenheit.

Neuro-Linguistische Programmierung (NLP)

Mentale Muster verändern und Blockaden lösen für mehr Selbstvertrauen.